|
100%天然萃取海藻鈣
近年來,人們對於健康的關注越來越高,其中包括對於鈣的需求。鈣是人體必需的營養素之一,對於維持骨骼健康、肌肉運動、神經傳導等方面都扮演著重要的角色。然而,國人普遍的飲食習慣偏向肉食,對於蔬菜、水果及海產品的攝取量較少,導致許多人的鈣攝取不足。 為了解決這個問題,許多人開始尋找補充鈣的方式。而海藻鈣成為了一個越來越受歡迎的選擇。相較於傳統的鈣補充劑,海藻鈣是以天然的方式萃取,不含人工添加物,同時也比較容易被身體吸收利用,是一種較為健康的選擇。
海藻鈣是甚麼? 海藻鈣是從海藻中提取出來的一種天然鈣質補充劑,通常是以海藻、海草等海洋植物為原料。海藻鈣的主要成分是碳酸鈣,其化學性質與人體內骨骼中的鈣質相似,因此可以被身體較為容易吸收和利用。 與其他鈣補充劑相比,海藻鈣因為是天然來源,不含有人工添加物,而且含有其他豐富的礦物質和微量元素,因此被認為是一種更加健康、自然的鈣質補充方式。此外,海藻鈣也被廣泛用於製造其他保健產品,如鈣質營養補充食品、美容產品等。
海藻鈣對身體的功效 海藻鈣作為一種天然的鈣質補充劑,其對身體的功效主要集中在以下幾個方面: 促進骨骼健康 改善心血管健康 緩解壓力和焦慮 維護消化健康 總的來說,海藻鈣的功效主要體現在維護骨骼健康、心血管健康、身心健康和消化健康等方面。但需要注意的是,補充海藻鈣也需要適量,避免過量攝取對身體造成負擔。
鈣可以從哪裡補充? 鈣是一種重要的營養素,可以從多種食物和補充品中獲得。以下是一些常見的鈣來源: 奶製品:奶製品是最常見的鈣來源之一,如牛奶、乳酪、乳清等。這些食物中含有豐富的鈣質,並且易於吸收。 綠葉蔬菜:綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、芥蘭等,也是良好的鈣質來源。這些蔬菜含有豐富的鈣質,同時也含有其他營養素,如維生素K和鐵等。 豆類:豆類食物,如豆腐、豆漿等,也含有一定量的鈣質。此外,豆類食物還含有豐富的植物蛋白質和其他營養素,是一種非常健康的食物。 海鮮:海鮮類食品中也含有豐富的鈣質,如鮭魚、沙丁魚、蝦子、蚌類等。 此外,市面上也有多種鈣質補充品,包括海藻鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等,可以根據自己的需求選擇適合的補充品。 需要注意的是,不同食物中的鈣質含量不同,而且吸收率也因人而異,因此在補充鈣質時最好遵循醫師或營養師的建議,並且適當地進行調整。 每日建議攝取量 根據台灣衛生福利部國民健康署的建議,成年人每天的鈣攝取量應維持在800-1000毫克之間,而在特定情況下(如婦女更年期、老年人、孕婦等),攝取量也可能需要做出適當的調整。 而海藻鈣是一種天然的鈣補充品,可以作為補充鈣質的一種選擇。不過,具體攝取量還需要根據個人實際情況來定,建議在醫生或營養師的指導下進行攝取。特別是在使用海藻鈣補充品時,應該嚴格按照使用說明進行使用,不要超量攝取。 結論
鈣質的攝取時間也是需要注意的,一般來說,在餐後攝取鈣質可以提高鈣質的吸收率。此外,運動後攝取鈣質可以有助於補充因運動而流失的鈣質。因此,餐後或運動後適合攝取鈣質,以幫助身體更好地吸收和利用鈣質。 【更多玖頤資訊】 |加入LINE@官方帳號了解更多健康知識| |追蹤玖頤生醫社群探索健康生活| Instagram: https://www.instagram.com/jh_bio/ Facebook: https://www.facebook.com/Joinhealthybio |
|